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洛阳市科学技术馆(科普大讲堂第1922.2期)如何做到情绪管理与平衡

2019-06-27 09:09:00

每一年的高考和志愿填报都会让各位同学和家长们焦虑不安,尤其是高考分数公布后,有很大一部分同学都会产生怀疑、想放弃、恐惧焦虑、无助迷茫的情绪。

那么同学们和家长们应该怎样进行自我情绪管理呢?2019年6月23日上午,我们特别邀请到国家三级心理咨询师张逸昕老师来到科普大讲堂,为莘莘学子们助力加油。

“喜、怒、哀、乐”是我们通常意义上认为的情绪变化,其实,情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。如“惊、恐、爱、嫉妒、惭愧、羞耻、自豪“等这些细腻微妙的情感,也属于情绪变化。

情绪管理就是准确体察自己的情绪,能够适应性地调控自己及外界双向交流的发展的能力。可见情绪管理是每个人的必修课。

人生九不如意,所以我们常常会被不良情绪影响,此时此刻,我们要理性分析问题,解决问题,迎难而上,不能逃避,切莫焦虑狂躁!选择适应自己合适的方法“制怒戒焦”,方可掌握自己的人生,掌控得住自己的情绪,方可让自己的内心强大!

紧跟6月22日周六的高考志愿填报讲堂后,我们特意安排了这堂情绪管理的课程,别有用心的安排,为的是为大家提供最好的服务,希望我们此番良苦心用,可以像春风化雨一样,点滴滋润到高考考生及家长朋友们的心中,滋润到家长和同学们的心灵!

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